RAVINTONEUVONTA – itsesi takia.

- opi syömään terveellisesti ja sännöllisesti
- poista sokeririippuvuus
- ravinto sinulle, joka urheilet
- muutoksen kautta uusia ja vakinaisia tapoja
- pudota painoa ja pidä uusi painosi
- ravinto sinulle, jonka tarvitsee kohottaa painoa
- ravinto sinulle, jolla on joku sairaus

Haluasitko pudottaa painoa ja pysyä siinä?
Haluasitko heittää vanhat tapasi ja korvata ne uusilla tavoilla? Oletko sitä mieltä että on parempaa löytää realistinen ihannepaino, kuin haaveilla ihanteestä jolla ei ole tekemistä oman kehosi kanssa. Haluaisitko joka vuosi olla sanomatta ”minun pitäisi tulla rantakuntoon ... ” Jos vastauksesi on kyllä - jatka lukemista.

Aloitetaan alusta. Jos haluat pudottaa painoa, sinun täytyy syödä oikein. Tämän asian kaikki tietävät. Liikunta on hyvä asia mutta ei riitä painon pudottamiseen, jos syöt niinkuin aina olet tehnyt. Liikunta on fantastinen tapa saada energiapolttaminen käyntiin. Se nopeuttaa ja tehostaa painonpudotusta. Tehokas liikunta ja henkilökohtainen opastus ruokatapojen muutokseen auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Urheilija – millä bensalla treenaat ja kilpailet?
Jotta keho pystyisi huippusuorituksiin ja edistymään on ravinnon, harjoittelun ja levon oltava tasapainossa. On tärkeää että sinulla on positiivinen energiatasapaino ja riittävä glykogeenivarasto kun harjoittelet kovaa. Jako energia antavien aineiden välillä on tärkeää, sekä se että suunnittelet ruoka-ajat niin että ne sopivat treeniaikoihin. Lataaminen ennen treeniä tai kilpailua ja toipuminen treenin tai kilpailun jälkeen voi olla ratkaisevaa optimaalisen suorituksen saavuttamiselle – millä bensalla sinun pitäisi ajaa? Henkilökohtaisella opastuksella opit juuri sinulle optimaaliset ruoat ja ruokatavat.

Ravintoneuvoja antaa sinulle henkilökohtaista ravintoneuvontaa ja auttaa sinua muuttamaan ravintotapojasi terveellisellä tavalla sekä tukee sinua tavoitteesi saavuttamisessa.

Oletko valmis muutokseen?
Onko sinulla kysymyksiä?

Ota yhteyttä !

Gun Nyholm
FAF Personal Trainer
Diplomerad kostrådgivare, Paulúns Näringscenter
(Kost och idrott, Umeå Universitet)
Puh. 040 7367899
Sähköposti: gun.nyholm@luukku.com