Cambridgekuuri - Puhdas kuuri
Cambridge-kuurin aloittaminen tehdään kaikista mieluiten puhtaalla kuurilla, jota voisi kutsua myös puhdistuskuuriksi. Voi aloittaa laihdutuksen syömällä pelkästään ateriakorvikkeita ja juomalla lisäksi 3 litraa vettä. Edellytyksenä on että olet täysin terve, eli sinulla ei ole esim. verenpainelääkitystä. Jos syöt jotain lääkettä voit kuitenkin laihtua Cambridge-kuurin avulla, mutta aloitat heti yhdistelmäkuurilla. Kyseessä on siis paasto, joka eroaa perinteisestä paastosta lähinnä koostumuksensa ja käyttötarkoituksensa puolesta. Koostumukseltaan Cambridge-tuotteet ovat proteiinipohjaisia ja niitä käytetään paitsi puhdistamiseen myös painon pudottamiseen ja sen hallintaa. Perinteinen paasto on aina puhdistus. Sen tarkoituksena ei ole alentaa paastoajan painoa.
Puhtaan kuurin aikana elimistösi puhdistaa tehokkaasti koko ruoansulatusjärjestelmää. Tämä tarkoittaa esimerkiksi sitä, että sylkeä ei erity yhtä paljon kuin normaalioloissa, vatsahappoja on huomattavasti vähemmän, ohut- ja paksusuolen seinämät puhdistuvat. Puhtaan kuurin aikana elimistöllä on siis aikaa huoltaa myös muita, vähemmälle huomiolle jääneitä alueita. Tuloksena tästä päänsärky häviää, lihaskivut heikkenevät, luupiikki kantapäästä katoaa… Paaston aikana saat päivittäin energiaa vain noin 470 KCal.
Puhdasta kuuria voit pitää yhtäjaksoisesti korkeintaan 3 viikon ajan. Tämän jälkeen on aika tuoda ruokailuun vaihtelua yhdistelmäkuurin avulla. Voit halutessasi palata takaisin puhtaalle kuurille laihdutuksen aikana. Puhtaan kuurin aikana haluan tavata sinut joka viikko, jolloin pidämme yhdessä huolta siitä, että pysyt terveenä ja vireänä. Puhtaan kuurin aikana saat hiukan etäisyyttä ruokailuusi. Tämä on otollinen hetki tarkistaa oma ruokakäyttäytymisesi. Nukut paremmin, jonka seurauksena et tarvitse unta yhtä monta tuntia.
Olosi on ensimmäisten 3 päivän jälkeen parempi kuin ”normaalisti”; monet selittävät näkevänsä asiat kirkkaammin. Toki elämykset vaihtelevat henkilöstä toiseen, mutta yleisin reaktio on kuitenkin selkeä pirteys ja voimakas kontrollin tunne. Ensimmäisten 3 päivän aikana paino putoaa paljon, jopa useita kiloja. Tämä johtuu siitä, että vatsasi ”täyte” vähenee. On tärkeää että juot vähintään 3 litraa päivässä joko tavallista vettä tai mineraalivettä. Vesi kannattaa jakaa tasaisesti koko päivälle, kuitenkin vähemmän iltaa kohden, jottei yöunet häiriinny vessatarpeen takia. Vesi pitää huolen myös suolen toiminnasta. Suoli ei tietenkään tuota yhtä paljon ”jätettä” kuin tavallisesti, kun myös syöt huomattavasti enemmän.
Puhtaalla kuurilla olo sujuu hiukan eri tavalla eri ihmisillä. Jonkin mielestä kaikki sujuu täydellisesti heti ensi päivästä lähtien kun taas toisen mielestä koko viikko on sikaraskas! Ensimmäisten kolmen päivän aikana kipuat aika jyrkkää ylämäkeä sekä motivaation että toteutuksen kannalta. Näin teet jotta pääset neljäntenä päivänä harjanteen yli laskettelemaan pitkään toisella puolella mäkeä. Neljäntenä päivänä rasvanpoltto alkaakin toden teolla ja tunnet itsesi vireäksi. Vireys pysyykin hyvin todennäköisesti niin kauan kuin jatkat puhtaalla kuurilla. Nälän tunteen katoamisen jälkeen saattaa olla vaikeaa muistaa ottaa kaikki ateriat. Sujui puhdas kuuri miten hyvin tahansa on aika alkaa pureskella viimeistään kolmen viikon jälkeen. Silloin onkin aika siirtyä yhdistelmäkuurille.