Personlig Tränare - Annika Rak

• Konsultering i motionsfrågor eller kost 60,- /h
• Personligt träningsprogram (telefonintervju före) med en genomgång 60,-
• Personligt träningsprogram (telefonintervju före) med en genomgång 60,-
  + 2 träffar (kontroll efter ca 4 veckor) 100,-
• Kostanalys (7 dagars med genomgång och dietråd) 100,- 
• Grundpaket 15 träffar totalt 800,-
• Kostrådgivning
• Kostplanering
• Recept
• Analys av fysisk aktivitet (kaloriförbrukning per dag)
• Analys av vilopuls
• Konditionstest: komplett fysisk testning med cykelergometer där man testar syreupptagning, fettprocentmätning, blodtrycksmätning, längd, vikt, blodsocker, BMI samt muskelstyrka (fyra punkters: mag-, rygg-, ben- och arm)
• Motionsplanering
• Teknikträning inom olika sporter (t.ex. konditionssal, simning, löpning)
• Individuella träningsprogram
• Undervisning och intensitetskontroll under gemensamma träningsträffar

De personliga paketen innehåller allt ovannämnda eller valda delar enligt behov. Det vanligaste startpaketet räcker 3 månader.

Annika Rak
Tel: 050-345 2536
Telefontid måndag-fredag 13.30-15.00.
Email: annika.rak@luukku.com
Har du frågor? Maila mig gärna.

OBS! Jag tar inte emot nya kunder nu, återkommer när det finns lediga tider igen.